Gençlerin spor yapmadan önce en çok tercih ettiği içecekler arasında enerji içecekleri gelmekte tabi sadece gençler değil spordan önce bir çok kişi tercih etmekte peki uzmanlar sağlık açısından enerji içecekleri hakkında neler diyor hiç merak ettiniz mi? mutlaka merak etmişsinizdir yoksa bu yazıyı okumazdınız değil mi? İsterseniz ilk önce vücudumuza enerji sağladığına inandığımız bu içeceklerin içerisindeki maddelere bir göz atalım.
Enerji İçeceklerinin İçinde Ne Var?
Gözümüze çarpan il madde kafein uzmanlar kafeinin özelliklerinden biri idrar söktürücü olması ve spor yapmadan önce içilen enerji içecekleri sık idrara çıkma nedeni olduğu, bunun sonucunda vücudun susuz kalacağı yönünde uyarılarda bulunmaktalar. Ayrıca tek tehlike kafein değildir; şeker oranının yüksek olması uykusuzluğa yol açmaktadır.
İçindekileri kısaca özetleyelim;
- Kafein
- Bol miktarda şeker
- B vitamini
- Bazı katkı maddeleri (bunlar karbonatlı suyla karıştırılabilir maddelerdir)
- Kafein guarana
- Ginkgo biloba
- Ginseng
- Karnitin
- Acai
Enerji içeceklerinin içeriğinde genelde özetlemiş olduğumuz maddeler mevcuttur. Bu maddelerin birleşiminden meydana gelen enerji içecekleri sanıldığı kadar masum olmadığını uzmanlar her seferde bizlere anlatmaktadır.
Enerji İçeceklerinin Zararları
Kısa süreli etki sağladığını sansak da yan etkileri göz ardı edilmeyecek kadar fazladır. Özellikle çocukların uzak durması gerekir çünkü çocuklardaki yan etkileri uykusuzluk ve yatağı ıslatma gibi sorunları ortaya çıkarır. Ayrıca çocuklarda ve gençlerde sinirli, gerginlik, ve endişeli hislere kapılmalarına neden olmaktadır.
Enerji içeceklerinin yan etkilerini kısaca özetleyelim;
- Kafeinden kaynaklanan sık idrara çıkma
- Uykusuzluk
- Aşırı sinir
- Kısırlık riski
- Ülser hastalığı
- Mide rahatsızlıkları
- Mide krampları
- Vücutta su kaybı
- Osteoporoz
- Kalp atışlarının düzenini bozma
- Yüksek tansiyon
- Kalp hastalıklarına yol açma riski vardır
- Hamile kadınlarda düşüğe neden olması
- Psikolojik etkileri
Enerji içeceklerinin yan etkileri kulak arkası yapılmayacak kadar önemli bir çok önemli rahatsızlığa yol açmaktadır. Uzmanların önerilerinden derlemiş olduğum yazımın sonuna geldim sizlere ufak ama önemli bir tavsiyede bulunmak isterim kesinlikle bu içeceklerden uzak duralım.