Yaz mevsimi gelince akla gelen ilk meyve üzüm olması gerekir. Çünkü üzüm doğal antioksidan kaynağıdır. Yaz mevsimin vazgeçilmezi olması aslında üzümün faydası oldukça fazla olması mıdır? diye kendimi bu soruyu sormaktan alı koyamıyorum. İçeriğindeki besin değerleri mineral ve vitamin bakımından zengindir. Neredeyse bütün vitaminleri ve mineralleri içinde toplayan salkım halindeki tek meyve diyebiliriz.
Peki bakalım bu vitaminler ve mineraller nelermiş; B, C , E vitaminleri bulundurmakta ayrıca magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum, sodyum, kükürt ve fosfor mineralleri açısından zengin besin kaynağıdır.
Üzüm yerken mutlaka çekirdekleriyle tüketmeye dikkat edin üzüm çekirdeği güçlü antioksidan içermektedir. Gün içinde çok yoruluyorsanız 200-300 gram üzüm yiyerek günün stresini ve bütün yorgunluğunu üzerinizden atmış olursunuz. Eğer kronik bir yorgunluğunuz var ise o zaman haftada 2 gün üzüm suyu içebilirsiniz. Etkisini hissedeceksiniz.
Üzümün Faydaları
- Böbreklerdeki taşın ve kumun düşürülmesine yardımcı olur.
- Özellikle kalp dostu olması kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalıdır.
- Kansere yakalanma riskini azaltır adeta koruyucudur.
- Kan yapıcı özelliği bulunmaktadır.
- Kabızlığı gidermektedir.
- Bağırsak hastalıklarına iyi gelir.
- Cinsel gücü artırma özelliği bulunmaktadır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Sindirim sistemine de iyi gelmekte sindirimi kolaylaştırma etkisi vardır.
- Nefes darlığına karşı iyi gelir.
- Güçlü antioksidandır.
- Mide, dalak, karaciğer ve dimağ hastalıklarının iyileşmesine yardımcı besindir.
Beyaz üzüm ve siyah üzümün faydaları say say bitmiyor adeta doğadan gelen şifa kaynağı. İsterseniz bir kaç öneriyle yazımızı bitirelim.
Tüketeceğiniz günde bir bağ üzüm kalp ritim bozukluklarına iyi gelir ayrıca tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
Üzüm kötü huylu kolesterolün düşürülmesine yardımcı olmakta ayrıca damar sertliğini de önlemektedir.
Son olarak bir uyarıda bulunmak istiyorum üzüm çekirdeğinde yaraları geç iyileştirme özelliği bulunduğu için iyileşme sürecinde açık bir yaranız var ise üzüm çekirdeği yememeniz tavsiye edilmektedir.